همه ما ممکن است یکی از وضعیت های خوابیدن به پهلو، خوابیدن به پشت یا خوابیدن به شکم را بیشتر ترجیح دهیم، در این مقاله و دو مقاله بعد در ارتباط با نحوه خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی و رفع خستگی مطالبی را عنوان می کنیم و در نهایت تشک مناسب برای هر وضعیت را خدمتتان معرفی می کنیم.
تقریبا دو سوم افراد بالغ آمریکا ترجیح می دهند به پهلو بخوابند، البته خوابیدن به پهلو ممکن است در یکی از چهار حالت زیر اتفاق بیفتد:
در این وضعیت هر دو پا از ناحیه زانو خم شده و در شکم جمع می شود و با خم شدن پشت، شکلی شبیه جنین ایجاد می کند، این وضعیت خواب به عنوان متداول ترین وضعیت در بین افرادی که به پهلو می خوابند شناخته می شود، (40 درصد از کل افراد مورد مطالعه) جالبتر این جاست که بیشتر خانم ها علاقمند به خوابیدن در این وضعیت هستند.
اگر مایل به خواندن ادامه این مطلب هستید وارد تشک رویا شوید.
اگر از درد آرتروز رنج می برید، قطعا با کم خوابی نیز مواجه اید و در طول شب تلاش بسیاری می کنید که موقعیت مناسب و بدون درد خواب را پیدا کنید اما پیدا کردن آن آنقدر طول می کشد که نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید، می توان گفت مبتلایان به آرتروز در سراسر جهان چیزی نزدیک به 27 میلیون نفر هستند، در این مقاله از تشک رویا مواردی را بررسی می کنیم که بتوانند درد های شما را تسکین دهند.
1. سعی کنید ارتباطتان را با متخصص خود حفظ کرده و از داروهای ضد افسردگی کمک بگیرید، همچنین اگر متخصص داروی دیگری به شما داده نیز مصرف آن را جدی گرفته و در بین استفاده از آنها وقفه نیندازید.
2. سعی کنید موقعیت جدیدی در نحوه خوابیدن خود ایجاد کنید، اگر می توانید به پشت بخوابید البته اگر کمر درد باعث اذیت شما نمی شود.
خواندن ادامه این مطلب را در سایت تشک رویا ادامه دهید.
تشک تخت باید به‌طور کامل با گوشه‌های آن هم‌اندازه باشد، دیده شده است که گاهی گردن نوزادان بین تشک تخت و دیواره‌های آن گیر کرده و حوادث خطرناکی مانند خفگی را به بار آورده است، فاصله تشک تا دیواره‌های تخت نباید بیش از دو انگشت باشد، شما می‌توانید این فاصله را با حوله‌های لوله شده پر کنید، وقتی کودک شما درون تخت می‌ایستد، سعی کنید بالش‌ها، توپ و اسباب بازی‌ها را از درون تخت بیرون آورید چون کودک شما می‌تواند آنها را زیر پایش قرار دهد و از درون تخت به بیرون پرتاب شود، کودکتان را تا یک سالگی به پشت بخوابانید تا از خفگی او پیشگیری کنید.
ادامه این مطلب را در سایت تشک رویا از دست ندهید.
خوابیدن به پهلو به روی تشک باعث میشود احساس بهتری داشته باشید، همچنین گذاشتن بالش بین زانو بسیار مهم است. زیرا این بالش، مفاصل ران، لگن و ستون فقرات را تراز نگه می‌دارد.
* اگر فتق دیسک کمر دارید، به یک‌طرف خوابیده و به‌شکل جنین حلقه بزنید.
- به پشت دراز بکشید و بعد آرام به یک‌طرف غلت بزنید.
- زانوهایتان را به سمت سینه بالا بیاورید و جایگاهتان را به‌آرامی سمت زانوها بپیچانید.
دیسک‌ها بالشتک‌های نرمی مابین مهره‌های ستون فقرات هستند، فتق زمانی اتفاق می‌افتد که قسمتی از دیسک از فضای طبیعی خود خارج شود، که باعث خیلی از مشکلات، از جمله درد عصبی و ضعف عمومی ایجاد شود، هنگامی‌که لگن خود را در حالت جنین قرار می‌دهید، فضای بین مهره‌ها را باز می‌کنید.
این مطلب را به طور کامل در تشک رویا بخوانید.
درباره این سایت